Egal ob Schule, Universität oder Arbeit: Unser Lebensmittelpunkt findet heutzutage im Sitzen statt. Selbst in unserer Freizeit verbringen wir viel mehr Zeit im Sitzen, und gehen viel weniger sportlich aktiven Hobbies nach. Dabei geben uns verschiedene Studien immer wieder die Gewissheit: Aktiv sein lohnt sich!
Im Rahmen des KOMM-Projekts haben wir verschiedene Studien aufbereitet und zusammengefasst, um dir die Kernaussage nahezubringen: Komm... beweg dich!
Die Weltgesundheitsorganisation veröffentlicht immer wieder Empfehlungen zur Bewegung, um Krankheiten und motorischen Einschränkungen vorzubeugen.
Doch werden diese Empfehlungen wirklich eingehalten? Warum bewegen sich Menschen - oder warum nicht?
Welche Menschen nutzen welche Sportangebote, und was können wir dafür tun, dass die bestehenden Angebote mehr genutzt werden?
Wie müssen wir Städte, Parks und Sportplätze planen, um mehr Leute dazu zu bringen, Sport zu treiben?
All diesen Fragen wollen wir auf den Grund gehen: Durch systematische Analyse verschiedenster Studien über alle Altersgruppen.
Was denkst du: Bewegst du dich eigentlich genug?
Schon ganz kleine Veränderungen in deinem Alltag können einen riesigen Einfluss auf deine physische Aktivität haben.
Nimm doch einfach die Treppe, statt mit dem Aufzug zu fahren, oder steige auf deinem Arbeitsweg eine Haltestelle früher aus. Benutze einen Schrittezähler, um dir vor Augen zu führen, wie viel du dich bewegst. Oder befolge einen unserer anderen Tipps, um deinen Alltag ein bisschen aktiver zu gestalten.